Осознанность и сострадание к себе при СДВГ у подростков. Развитие навыков саморегулирования

Фотографии Осознанность и сострадание к себе при СДВГ у подростков. Развитие навыков саморегулирования

Описание Осознанность и сострадание к себе при СДВГ у подростков. Развитие навыков саморегулирования

Как определить, что у тебя синдром дефицита внимания СДВГ - не то же самое, что грипп, и нет надежного анализа, чтобы диагностировать его. Единственный способ выяснить, есть ли у кого-то СДВГ, - это убедиться, что у человека имеются определенные черты характера и они вызывают значительные проблемы при управлении повседневной жизнью. Каждый созревает в своем собственном темпе. Но постоянная невнимательность, беспокойство, трудности с планированием и самомотивацией могут быть вызваны СДВГ.
Ты хочешь быть независимым и счастливым. Стремишься получать удовольствие, испытывать меньше стресса, добиваться успеха и иметь хороших друзей, а также самостоятельно выбрать дорогу в свое будущее. Это то, чего хочет большинство подростков.
Если ты читаешь эту книгу, то, скорее всего, тебе что-то мешает.
Здесь ты найдешь различные инструменты для развития навыков осознанности, саморегуляции и самоконтроля - чтобы ты смог достичь благополучия и всех твоих целей.
Марк Бертин, Карен Блат

Содержание Осознанность и сострадание к себе при СДВГ у подростков. Развитие навыков саморегулирования

Предисловие
Глава 1
Что же такое СДВГ
Глава 2
Пробуждение сонного менеджера мозга
Глава 3
Выработка
устойчивых привычек
Глава 4
Как быть услышанным:
овладение коммуникацией
Глава 5
Как сохранять спокойствие,
справляясь с эмоциями
Глава 6
Ориентация в сложном социальном мире
Глава 7
Управляйте временем, пока оно не стало управлять
вами
Глава 8
Как добиться успеха в школе
с меньшим стрессом
Глава 9
Забота о здоровье
Глава 10
Стремитесь в будущее, которое вы выбрали
Благодарности
Об авторах
Примечания

Полезные ссылки Осознанность и сострадание к себе при СДВГ у подростков. Развитие навыков саморегулирования